秋天的榜首杯“DIY水”，最近在网上火了，比方“减脂水”“美白水”“抗氧水”等，听起来姓名都很诱人，但喝了这些克己水，真能到达想要的效果吗？

　　在各大交际渠道，相似这种名叫：减脂水、美白水、抗氧水、女团水等各种名字的克己水目不暇接，记者看出，网络上的DIY水，大多是用各种生果做成，声称具有多种成效。东南大学隶属中大医院临床养分科主任金晖说，用一些蔬菜生果，搭在水里边，可是实际上并不减脂，只不过摄入的脂类相对偏少，可是要警觉生果傍边许多果糖摄入今后到了体内，要转化成葡萄糖，葡萄糖不能使用仍是要转成脂肪。

　　以“美白水”为例，尽管橙子、柠檬、百香果等生果含有十分多的维生素C，维生素C也的确具有十分好的抗氧化效果，但对方式和浓度均有必定要求。比方柠檬的维生素C含量只要22毫克/100克，泡水后溶解出来的维生素C含量就更少了，底子起不到美白的效果。金晖说，爱美的女人在吸取许多的蔬菜生果特别打成果汁今后，或许吸取必定量的维生素C，但留意相对来说果糖量超了，或许你的皮肤有所淡化，但要面对第二个危险，体重或许有所增加。

　　医师主张，我们在克己各种成效水时可参阅有必定科学依据而且被验证过的配方，不走“偏路”，不信“偏方”“土方”，一起，不要长期寄存，确认无过敏或不适的症状后再饮用。金晖以为，加入了许多成分今后，若产生对某个食物的过敏，其实很难区别，究竟哪个过敏，植物的动物的，相互之间效果不良反应要留意，更重要着重不要盲目跟风，他加了这个我加了这个，或许我对这样的一个东西便是过敏的。